こんにちは、はほひです。
先日、スポーツジムに体験入会してインストラクターの方に私の体のデータを取ってもらいました。
もくじ
2020年12月12日に取った私のデータまとめ
体成分分析装置で本格的に測定!
今回計測した体成分分析装置は「InBody」という物です。
過去にジムに通ったことはあり、2カ所行ったことがあるのですが、今回のように体成分分析装置で測定してデータを取ったことはありませんでした。
福岡生まれアラサー女はほひの体成分データ
私の身長は158cmです。悲惨な結果ですが、参考までご覧ください…。
体成分分析結果
結果 | 評価 | 標準範囲 | |
体成分 | 33.2kg | 普通 | 26.7〜32.6kg |
タンパク質 | 9.0kg | 良い | 7.2〜8.7kg |
ミネラル | 3.23kg | 良い | 2.47〜3.02kg |
脂肪 | 24.1kg | 悪い | 10.5〜16.8kg |
骨格筋、脂肪の割合
結果 | 標準範囲 | |
体重 | 69.5kg(高) | 44.6〜60.3kg |
骨格筋量 | 25.1kg(高) | 19.8〜24.2kg |
体脂肪量 | 24.1kg(高) | 10.5〜16.8kg |
体型
【BMI】27.8
【体脂肪率】34.7%
【体型】肥満
【基礎代謝量】1350kcal
なんと言っても
体脂肪量がめちゃくちゃ多い!!!!!!!!
あと指摘をされたのが基礎代謝量。なんと平均より低いらしいです。
基礎代謝量は簡単に説明すると、一日中寝ていても消費するカロリーのことです。
こまめに宅トレでリングフィットアドベンチャーやらフィットボクシングやらしていたので、基礎代謝はそれなりにあるだろうと思っていたのですが…なんだかショックでした。
普段、そんなに食べてはいないのでなんで太っちゃうんだろうと悩んでいたのですが、基礎代謝量が低いからだとわかりました。
理想的な体の為に
【適正体重】58.9kg
【調節すべき体重】10.6kg
【調節すべき筋肉量】0.0kg
【調節すべき脂肪量】 10.6kg
10.6kgも減らさないといけないのか…。頑張らないとな〜
今回は、スポーツジムで体成分分析装置「InBody」を使ってみた結果のお話でした。
こういう測定装置は使ったことがなかったですし、現実を見るのは怖いですが、自分自身と向き合う良い機会だったなと思いました。
これから食事管理や、運動を頑張っていきたいなと思っています。おそらくこのスポーツジムには入会します(笑)
以上、はほひでした。