スポーツジムで体成分分析装置「InBody」を使って自分の体のデータ取ってもらった結果

こんにちは、はほひです。

先日、スポーツジムに体験入会してインストラクターの方に私の体のデータを取ってもらいました。

2020年12月12日に取った私のデータまとめ

体成分分析装置で本格的に測定！

今回計測した体成分分析装置は「InBody」という物です。

過去にジムに通ったことはあり、2カ所行ったことがあるのですが、今回のように体成分分析装置で測定してデータを取ったことはありませんでした。

福岡生まれアラサー女はほひの体成分データ

私の身長は158cmです。悲惨な結果ですが、参考までご覧ください…。

体成分分析結果

	結果	評価	標準範囲
体成分	33.2kg	普通	26.7〜32.6kg
タンパク質	9.0kg	良い	7.2〜8.7kg
ミネラル	3.23kg	良い	2.47〜3.02kg
脂肪	24.1kg	悪い	10.5〜16.8kg

骨格筋、脂肪の割合

	結果	標準範囲
体重	69.5kg（高）	44.6〜60.3kg
骨格筋量	25.1kg（高）	19.8〜24.2kg
体脂肪量	24.1kg（高）	10.5〜16.8kg

体型

なんと言っても

体脂肪量がめちゃくちゃ多い！！！！！！！！

あと指摘をされたのが基礎代謝量。なんと平均より低いらしいです。

基礎代謝量は簡単に説明すると、一日中寝ていても消費するカロリーのことです。

こまめに宅トレでリングフィットアドベンチャーやらフィットボクシングやらしていたので、基礎代謝はそれなりにあるだろうと思っていたのですが…なんだかショックでした。

普段、そんなに食べてはいないのでなんで太っちゃうんだろうと悩んでいたのですが、基礎代謝量が低いからだとわかりました。

理想的な体の為に

10.6kgも減らさないといけないのか…。頑張らないとな〜