【肉割れ出現】1ヶ月間ウォーキングとリングフィット、フィットボクシングを続けた結果。

こんにちは、はほひです。

最近は、地道に体型維持の為にウォーキングやリングフィット、フィットボクシングを週に4回くらいしています。

特に体重の変化はないのですが、脚が細くなったりウエストもスッキリしてきました。一番驚いたのは太ももの外側に肉割れができたことです！

ゆっこ

肉割れ？！そんなに痩せたの？

はほひ

見た目はそんなに大きく変わらないんだけど、肉割れまでできてしまったから痩せたんだと思う。本当にびっくりした！

肉割れとは？

肉割れや妊娠線は、皮膚の表面に近い「真皮」と呼ばれる皮下組織が断裂した状態です。肉割れができてすぐの初期状態は、赤～紫色に皮膚がひび割れしていくように皮膚に線が入ります。しばらく時間が経過すると肉割れ線の色ががだんだん白く薄くなっていき、初期と比べるとやや目立たなくなります。しかし、時間が経過しても白い肉割れ線はツヤがあるので、通常の何もない肌の状態まで戻りません。

引用元：Travel Book ライフスタイル

ゆっこ

肉割れって痛いの？

はほひ

痛みは全くないよ。気がついたら肉割れができていたんだよね…。今は線の色は白いよ。

過去に何度かダイエットはしていたのですが、今まで肉割れは起きませんでした。

今回、肉割れが起きたことはショックよりも「痩せたんだ！」という実感が湧いて嬉しかったです。もっと肉割れを増やしたい…。

肉割れができたきっかけはウォーキングを始めたからだった

今年の10月末まではウォーキングはせずに室内運動のリングフィットやフィットボクシングをして運動をしていました。

でも、全身運動をしっかりとした方が全身動かせていいなと思って11月から晴れている日はウォーキングをすることにしました。距離は約4kmくらい1時間くらいかな。雨の日は室内運動中心にするようにしました。室内運動はリングフィットアドベンチャーとフィットボクシングのみです。

そして、肉割れが発覚したのは11月下旬くらいでした。

夫に「なんか太ももの付け根に肉割れみたいなのできてるよ！」と言われて気づきました。

ゆっこ

肉割れって元に戻るの？そのままだと水着とか着た時ちょっと恥ずかしいかも？

はほひ

元に戻すのは簡単にはできないみたい…保湿クリーム塗ったり美容皮膚科に行って治療してもらうのがいいらしいよ。

ゆっこ

そうなんだ。はほひはもし肉割れがひどくなったら肉割れを元に戻したい？

はほひ

うーん。初めて肉割れできたからびっくりしたし、見た目が悪くなるけど…自分自身が頑張った証拠ができた気がして嬉しかったな。だから、肉割れを元に戻すことはしないかも。

体重が減っていなくても肉割れができた

ウォーキングを始めた時点での体重と、肉割れが起きたときの体重の増減はほぼありませんでした。

ゆっこ

体重減ってなくても肉割れって起きるのか！

はほひ

そうそう。体重が減っていなくても肉割れができたから、やっぱり体重よりも体型を重視した方がいいなと思ったよ。

その間、食事制限もしていなくて、普通にお菓子も食べていました。

この肉割れは運動をしていたから出現したものであって、運動をしていなかったらおそらく太っていたと思います。やはり、ダイエットをしていなくても運動はするべきですね…。

今後は食事制限もしつつ、運動も取り入れていきたいと考えています。