こんにちは、はほひです。
みなさんは運動を続けていると、体重が増えたことはありませんか？
わたしは今、フィットネスゲームの「リングフィットアドベンチャー」というゲームをほぼ毎日プレイしています。
そのゲームをしばらく続けて実感した効果は、なにより身体全体が引き締まったことです。ですが、それと同時に体重も増えていきました。
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なぜ運動をすると体重が増えるのか
ゆっこ
なんで運動しているのに体重が増えちゃうんだろうね？
はほひ
それは恐らく、筋肉が増えてきているからだと思う。筋肉は脂肪より重いのに、体積は小さいからね。だから、体は引き締まるけど体重は増えるんだよ。
ゆっこ
えー！そうなんだ。知らなかった。でも、体重が増えたあと体重は減るのかな？
はほひ
食事制限も並行していくと減量期になって一気に体重が減る可能性があるみたいだよ。だから、食事も無駄に食べないなどした方がいいかも。
ゆっこ
そっかあ。ダイエットって難しいけど、努力すれば結果はついてくるよね。
まとめ
運動をしていると、体重が増える方が多いようです。わたしもその一人。
「なぜ運動をしているのに体重が減らないんだろう？むしろ増えてる…」と思っていました。
いろいろと調べていく中で、「筋肉は脂肪よりも重く、体積が小さい」ということを知りました。納得。だから、体型は引き締まってきているのに体重は増えているのかと。
しかし、わたしは特に食事制限はしていません。理由は食べることは好きだから。食べる代わりに運動すればいい！という考えです。
わたしに減量期は来るのかな？
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